本报讯辽沈晚报、聊沈客户端首席记者徐月姣报道距离中高考不到百天，在孩子们紧张备考的时候，家长们也都不好过，其中一些家长甚至患上了家长考前焦虑症。记者从心理门诊搜集了一些典型案例，并请心理专家给陪考家长们介绍一下如何调整好自己的心态。
孩子中考不着急
单亲母亲患煤气阀强迫症
王女士是一位单亲母亲，要强的她在离婚时毅然决定儿子由自己抚养。那时儿子还小，特别依赖妈妈，也很听妈妈的话，但既要工作又要照顾孩子，这些年也付出了很多辛苦。
转眼儿子已经上初三了，还有三个多月就要中考，儿子倒是没见怎么紧张，可王女士发现自己越来越不对劲了，而且情况越来越严重。近日，她终于鼓足勇气走进了沈阳市精神卫生中心，向心理专家刘长辉求助。
王女士主要的症状是总担心煤气阀、水龙头没关上，家门没锁好。最严重的一次，她做完饭关了煤气阀后，又盯着煤气阀足足半个小时，心里反复出现一个声音“关好了吗？再看看，确认一下。”
这样的反常行为让她常常觉得胸闷气短、烦躁难安，最终还引起了月经不调的生理问题。
在心理专家的耐心引导下，王女士终于说出了内心深处最纠结的一件事，就是儿子快中考了，却总觉得自己挺聪明不用功，别家孩子都每天学到十一二点，自己孩子却十点多就睡了，说他也不听。“儿子现在可能是青春期，不听我的话，倒是听他爸话，可我俩都离婚了，再说他爸也忙，没时间管他。”
专家支招：刘长辉介绍，王女士面对的一个比较突出问题是孩子中考带给她的压力。通过跟孩子的沟通，发现孩子其实学习处于中上等，学习也比较上心，只是没有妈妈希望的那么刻苦用功，而且对妈妈的话总是不积极接纳。刘长辉建议孩子配合妈妈的心理调整，多跟妈妈沟通，能采纳的建议尽量采纳。
夜夜监督儿子的学习
家长得了失眠症
最近，高考生家长崔女士找到刘长辉求助，原因是失眠症越来越严重，并且严重影响到白天的工作。
说起失眠的意外来临，崔女士说，自打儿子上高三后，她就要求自己每天必须陪儿子学习到夜里12点，因为儿子是爱玩型的，崔女士总怕自己要是不看着他，他就学不好。
其实这种陪伴对崔女士来说是很痛苦的，因为崔女士本身不是爱看书的人，孩子学习时她也不会拿本书看，又不能玩手机或听歌，怕影响孩子注意力，完全就是“干陪”，孩子稍有走神，崔女士就提醒一句，有时弄得儿子也挺烦。
每晚陪到12点，她和儿子才开始洗漱，等儿子上床呼呼大睡后，崔女士却睡不着了，一开始是辗转反侧到凌晨1点多，后来失眠的情况越来越严重，现在到凌晨四点多才能有睡意。第二天还要早早起床为孩子准备早饭，白天到了单位，工作完全没有精神头，已经被领导批评了很多次。
专家支招：刘长辉介绍，其实崔女士所说的陪伴孩子学习就是一种监视，这种对孩子不信任的做法会让孩子产生逆反心理，不仅达不到预想的学习效果，还有可能适得其反。崔女士的做法现在已经严重影响到自己的生活，严重的失眠加上平时的焦虑表现，很容易影响到即将高考的孩子。建议崔女士改变监视孩子学习的习惯，适当放手，用引导和鼓励的方式帮助孩子度过高考前的时期，找一些饭后散步、周末运动的方式，跟孩子一起放松自我。
备战高考的女儿睡得早
爸爸疯狂买补脑药
杨先生是某事业单位工作人员，以前很少因为什么事发火的他最近却成了“火药桶”，一点事不顺心就大发脾气，最近还染上了酗酒的毛病。最让家人受不了的是，他买了好多补品回家，控制不住地买，有时不买就很纠结，心神不宁。家人都说他有病了，一个周末的下午，他被家人拉到了沈阳市精神卫生中心。
经过详细了解沟通，刘长辉发现杨先生的心结在快高考的女儿身上。女儿很聪明，对于高考也不紧张着急，但正是女儿不紧不慢的态度引发了爸爸的心病。女儿平时9点放学回家后，也不像人家孩子那样复习到后半夜，而是10点多就洗漱睡觉了。这让爸爸很着急，问起女儿，女儿说，“没什么要做的题，早点儿睡明天才有精神。”
老师说了，高考临近不要刺激孩子，所以杨先生也不敢对女儿深说什么，可是想想办公室有几个同事的孩子都已经考上了著名大学，同事们对他女儿也抱着很高的期望，杨先生就特别焦虑，怕女儿不上心，考不好。
这股心火憋着憋着，不敢向女儿发，就转发给了妻子，还有家里的桌子椅子身上，夫妻关系紧张。杨先生在工作上心情也不好，一点儿小事就容易触发他的火气，后来自己也意识到了这个问题，他就借酒消愁，也是麻醉自己，让自己少发火，开始时好使，后来酒也不管用了。
他的注意力始终没有从女儿高考这件事上移开，看女儿总是睡那么早，还发现女儿睡觉时脚趾爱动，就想女儿是不是需要补补脑了，四处打听什么补药好，朋友介绍的他都买，弄得女儿都吃不过来了。
专家支招：刘长辉给杨先生讲，孩子不是家长生命的全部，家长不应该把孩子的大考当做自己的大考，甚至把孩子的荣辱与自己的荣辱密切联系在一起，觉得孩子要是考不好，做家长的特别没面子。其实杨先生的孩子学习并没有出现成绩下滑之类的现象，家长无需过分紧张。家长调整好自己，什么都不要特殊化，才能给孩子创造一个好的备考环境。
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看高考百日誓师如何激励考生
有感于此时、此地、此景，一下子让人想到过去，也是在这个时候，已经毕业的学长们的一些口号——
他们说，“不苦不累，高三无味”；
他们说，“不拼不搏，高三白活”；
他们说，“清华北大，在我脚下”；
他们还说，“小小高考，一笔撂倒”……
距离高考还有88天，我和大家几句3月7日早上在后楼三楼寄语墙上看到的几句“凡人名言”——
陈松健(高三·9班学生)：“以远方为目标，理想也会变得唾手可得。”
孙旭菲(高三·2班学生)：“尽力无悔，用青春的奋斗换回肆无忌惮的自由和洒脱。”
王润涵(高三·7班学生)：“稳中求胜。”
孙泽钜(高三·1班学生)：“高三，这场漫长的马拉松已进入最后的冲刺，我们要做的应是抛开杂念，做到极致，全力冲向终点，不给自己的青春留下遗憾。”
的确，面对高考要坚信努力的力量；面对高考，要做好吃苦的准备；面对高考，要对目标充满期待；面对高考，要把安宁留给未来。
我相信从大家踏进高中部教学楼的那一刻起，从不会像现在这样近乎贪婪地学习，对每一天、每个小时，甚至每一分钟都斤斤计较。正如夏猛(高三·1班学生)在“寄语墙”的留言，他说：“前十八年里最重要的一百天，堪称人生节点的一百天。第一次一天一天数着过完的一百天。”
我觉得还有一些东西同学习本身一样有价值，有必要提醒大家。
我想告诉在座的每一位同学，单凭口号和一时的冲动成就不了高考，面对高考，需要心思单纯、心怀热诚并把高考视为自我提升的良机。
我想告诉在座的每一位同学，患得患失、心浮气躁成就不了高考，面对高考，需要冷静与平和并把高考视为心性锤炼的过程。
我想告诉在座的每一位同学，迷茫抱怨、慌乱彷徨成就不了高考，面对高考，我们需要一种近乎信仰般的执念。——内容来自东北育才学校高中部高考誓师大会副校长孙永河的发言
